什么工作会有三险一金,长时间的工作会对身体有什么损害?


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现在的人们,尤其是生活在一线城市的,为了能够立足,不被社会所淘汰,都在拼命的工作。在一些高级写字楼里,能够看到白领们忙碌的身影,即使在凌晨也不休息,他们除了拼智商和效率外,更拼的是耐量,好像早走一分钟,就被别人赚走几百万似的。但是这样长时间的工作,会对身体带来很多不利的影响。

大脑在长时间的运转后会疲劳,导致不能再集中精力,所以工作效率也会下降,另外,大脑长时间得不到休息,会导致记忆力下降,反应迟钝。对于长时间久坐低头工作的人来说,会容易患颈椎病、腰椎病,也会经常出现头痛现象,这也可能和颈椎病有关系。长时间面对电脑工作,电脑的辐射会导致皮肤暗淡,色素沉着,没有光泽,这对于女生来说是非常可怕的事情。另外长时间的久坐工作,没有时间进行活动,会容易导致肥胖的发生。尤其是对于一些爱吃的人来说,缺乏运动,皮下脂肪就容易堆积。久坐会减少下肢的血液循环,会容易发生下肢静脉血栓的形成,如果血栓脱落,随血液到达全身的各个血管,发生栓塞,最长栓塞的部位是肺脏。另外,长时间的工作中,人会处于高度紧张的状态,这时心情会容易变得焦虑,烦躁。据统计,越是高强度工作的人患抑郁症的可能性越大。

最恰当的工作节奏就是劳逸结合,不仅让大脑得到充分的休息,能提高工作效率,也能够适当缓解紧张的状态,让自己在轻松的氛围中工作。

本期答主:韩文莉,医学硕士

感谢邀请。

三方面问题吧,一个是用眼时间过长,用眼不卫生,二个是久坐对肌肉韧带以及骨骼的损害,最后一点是情绪和心理上的,单一专注于一件事情,得不到调整,会觉得更疲惫。

一般来说,40分钟左右,我们就应该修正一下双眼,如果工作时间太长,我们紧紧盯着屏幕或者文件,眼睛的肌肉得不到放松,长期下去很容易近视,而眼睛是接受信息最多的器官,我们如果不好好保护它的话肯定是对自己生命的不负责任。所以很多学校会以40分钟为限,中途课间休息一下,恢复下眼力再继续上课。

从中医的观点来说,眼睛是气血花费最多的地方,因为眼睛接受信息是最多的,专注力也需要很强,供氧供血需求大,很损耗精力。所以注意用眼卫生是很重要的,不要长久用眼,注意中途的修正,多做眼保健操。

另外,一般工作的时候我们不可能一直挺直腰板坐在椅子上码字吧,有时候累了会松弛一下,呈现驼背含胸的姿势,其实这并非不好,只是不适合久坐,20分钟最好就换一个姿势坐着,1小时左右就起来走动走动,喝一口水,看看远方,不要长时间拉伸一处的肌肉韧带,也不要由于一个动作影响骨骼的正常位置。

另外,研究发现,如果一直专注一项工作可能会觉得十分疲惫,这时候如果换另外的内容来工作,效率会提高很多,所以,不要长时间专注于某一个工作上,它们可能让你头晕脑胀,偶尔休息一下,喝杯咖啡,或者玩玩小游戏,做做其他轻松的工作,你会觉得要轻松很多。